안녕하세요. 이웃집 언니입니다.8초만 움직여도 몸의 혈류가 확확 돈다는 사실, 저만 몰랐을까요. 우리 8초는 움직일 수 있잖아요? 누구나 업무(공부) 중 잠깐 몸을 펴기만 했는데 갑자기 머리가 맑아지거나, 손끝이 따뜻해지는 경험이 있다. 움직인 시간은 몇 초뿐인데, 몸은 그 짧은 변화에 아주 민감하게 반응한다. 이 현상은 단순한 기분 전환이 아니라 혈류 재분배라는 생리 반응이 즉시 일어나기 때문이다.🟦 1. 8초 스트레칭이 가장 먼저 바꾸는 것, 혈류!오랫동안 같은 자세로 있으면 혈류가 특정 부위에 고여 흐름이 불균형해진다. 그때 가볍게 팔이나 몸통을 펴는 동작을 하면, 근육 속 압력 변화가 빠르게 발생하면서 혈액 이동 신호가 즉시 전달된다.이 신호는 하체와 상체, 주변 모세혈관으로 혈류가 다시 나뉘도..
