이웃집 언니

안녕하세요. 이웃집 언니입니다.5월 랠리 연휴가 시작되었는데 여러분...과음 하고 계시죠?^^내일도 쉬고 모레도 쉬고~~ 4박 5일 나이스 하면서 행복한 음주, 반주를 하고 계실 텐데요. 저희 남편도 어제 과음해서 오늘 약국서 숙취해소제 사다가 먹었거든요. 술 먹는다고 돈 써, 술 깬다고 돈 써, 몸 망가져~~~ 그래도....음주는 즐겁죠^^근데 그거 아시나요? 숙취 상태에서 운동하면 간 다 버릴 수 있다는거...오늘은 과음 후 운동이 우리 몸에게 주는 악영향에 대해 한번 알아봐요. 1. 숙취(과음) 상태에서 운동, 효과도 없고 회복만 늦어져요. 과음 다음날은 단순히 피곤한 상태가 아니라, 몸이 알코올을 분해하고 회복하는 과정에 들어가 있는 상태입니다. 알코올은 간에서 아세트알데하이드(acetalde..

안녕하세요. 이웃집 언니입니다.오늘은 소변색으로 보는 건강신호에 대해서 알아볼께요. 1. 정상 소변 색, 연한 노란색이 기준 정상적인 소변은 투명에 가깝거나 연한 노란색을 띠는데요. 이 색은 몸에서 만들어지는 요로크롬(urochrome)이라는 색소 때문에 생깁니다. 쉽게 말하면 혈액이 순환하고 나서 남은 부산물이 색을 만드는 건데요. 신장은 하루 동안 혈액을 걸러내면서 수분과 노폐물을 조절하는 역할을 합니다. 이 과정에서 수분을 많이 다시 흡수하면 소변이 진해지고, 수분이 충분하면 색이 옅어지는 구조인데요. 그래서 평소보다 색이 진해졌다면 물을 덜 마신 경우일 가능성이 높고, 반대로 너무 투명하다면 수분을 과하게 섭취하고 있을 수도 있습니다. 중요한 건 “적당한 연노랑 상태”를 유지하는 겁니다.★ 정상 ..

안녕하세요. 이웃집 언니입니다.오늘 아침에 일어나 소변을 보는데... 거품이.......(TMI 죄송)깜짝놀라서 검색하고 여러 의학정보들 찾아보면서 답을 냈어요.왜 그런지 우리 함께 알아보고 병원을 갈지 말아도 될지 확인해보자구요. 1. 소변에 거품이 생기는 원리부터 이해해야 해요 소변에서 거품이 생기는 현상은 기본적으로 물리적인 요인과 화학적인 요인이 함께 작용한 결과입니다. 소변이 빠르게 배출되면서 공기와 섞이면 일시적인 거품이 생길 수 있는데요. 이는 정상적인 현상으로 대부분 짧은 시간 내에 사라집니다. 하지만 거품이 지속되거나 양이 많아지는 경우에는 소변 내 단백질 농도 증가와 같은 생리적 변화가 원인일 수 있습니다. 특히 단백질은 표면장력을 낮추는 성질이 있어 거품이 쉽게 형성되고 오래 유지되는..