안녕하세요. 이웃집 언니입니다.아침에 공복을 유지하는게 좋다고 좋다고 하는데...사실 힘들긴해요.커피를 안 마시는게 참 어려워요. 이거 어떻게 해야되는지 공복 혈당 잡는 루틴 한번 가보실까요 1. 아침 공복이 생각보다 정말 중요해요 공복 혈당 관리한다고 하면 보통 저녁 식사나 간식부터 줄이려고 하는 경우가 많은데요. 실제로는 아침 공복 상태에서 어떻게 시작하느냐가 하루 전체 혈당 흐름에 더 크게 영향을 주는 경우가 많습니다. 밤사이 아무것도 먹지 않은 상태라 몸이 예민해져 있는데 이때 어떤 음식이 먼저 들어오느냐에 따라 혈당이 안정적으로 가기도 하고, 하루 종일 흔들리기도 합니다. 아침 루틴을 이렇게 바꾸고 나서 점심 이후 피로감이 줄어드는 걸 느끼기 시작해서 여러분들과 공유하고 싶어 가지고 왔어요.★ ..