운동이 끝난 뒤 스마트워치가 보여주는 회복 수치는 생각보다 빠르게 정상으로 돌아오는 경우가 많다.하지만 이 수치가 실제 신체 회복을 정확히 반영한다고 보기는 어렵다.특히 심박 기반 회복 판단에는 구조적인 한계가 존재한다.이 글에서는 스마트워치 심박 측정이 회복 속도를 과대평가하는 이유를 쉽게 설명한다.1️⃣ 심박 하강 속도만 보는 스마트워치 회복 평가 한계스마트워치 심박 측정은 운동 후 심박이 얼마나 빨리 내려오는지를 회복 지표로 사용한다.문제는 심박 하강 속도가 반드시 근육, 신경계, 에너지 회복을 의미하지 않는다는 점이다.심박은 호흡 조절, 자세 변화, 수분 섭취만으로도 빠르게 안정될 수 있다.이 때문에 스마트워치는 실제 몸이 아직 피로한 상태인데도회복이 완료된 것처럼 판단하는 경우가 많다.2️⃣ 말..
