슬프지만 40대가 되면 어떤 음식을 먹는가에 따라 하루 컨디션이 달라진다. 특히 간식을 고를때는 혈당 변화, 소화 부담, 저녁 식사에 미치는 영향까지 함께 고려해야 한다. 겨울철에 부담 없이 먹기 좋다고 느낀 간식 5개를 추천한다. TOP 1️⃣ 고구마 (구운 고구마·찐 고구마), 겨울 간식으로 최고겨울 간식 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 고구마다. 고구마는 따뜻하게 먹을 수 있어 겨울철에 특히 잘 어울린다. 추천 이유포만감이 좋아 과식 예방에 도움섬유질이 풍부해 소화 부담이 적음간식이면서도 한 끼 대용 가능설탕이나 시럽을 더하지 않아도 충분히 달게 즐길 수 있다는 점이 장점이다. 에어프라이어나 오븐에 천천히 익히면 고구마 자체의 단맛이 살아나 겨울철 부담 없이 즐기기 좋다.TOP 2️⃣ 견과류 한 줌..
